A C-vitamin jótékony hatása az egészségre

A koronavírus járvány megállításán munkálkodik az egész világ. A kézmosás, fertőtlenítés, tömeg kerülése és szájmaszk viselése kulcsfontosságú szerepet játszik a fertőzés megelőzésében. A vírus gyors terjedése hatalmas pánikot váltott ki az emberek körében. A pánik egészségünkre önmagában is ártalmas, így fordítsuk energiánkat inkább a megelőzésre. Szervezetünk egészséges működéséhez C- vitamin fogyasztásra van szükség és immunrendszerünk megerősítéséhez is ez az egyik legfontosabb vitamin.

A C-vitamin jótékony hatásai:

A C-vitamin immunrendszer erősítő hatásának köszönhetően szervezetünk könnyebben segít legyőzni a megfázást, vagy tüdőgyulladást. A mostani influenza időszakban különösen fontos, hogy minél több C vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasszunk, hisz fontos szerepet játszik az influenza elleni védekezésben. Kutatások is igazolják, hogy a C- vitamint nagyobb mennyiségben fogyasztóknál csökken a szív és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Antioxidánsként védelmet nyújt a különböző daganatos betegségek kialakulásával szemben is, így a rákos megbetegedések, és magas vérnyomás megelőzésében.

Mennyi a megfelelő mennyiség?

A javasolt napi mennyiség 60-90 mg C-vitamin bevitel, normál esetben a nőknél 75 mg, férfiaknál 90 mg, viszont ez nem jelenti azt, hogy ennyi elegendő is a szervezetünknek. Naponta, ha legalább 2 és fél csésze friss gyümölcslevet elfogyasztunk könnyen elérhetjük ezt a mennyiséget. Az ajánlott maximum kiegészítés napi kétszeri 250 mg C-vitamin bevitele vagy hosszú oldódású kapszula esetében reggel egyszeri 500 mg javasolt. Legjobb, a C-vitamin bevitelt gyümölcsökkel vagy zöldségekkel biztosítani, de szükség lehet C-vitamin tartalmú táplálékkiegészítőkre is.

 

Manapság tabletta, por, pezsgőtabletta vagy kapszula formájában is magunkhoz vehetjük. A gyógyszertárak egész októberben kedvező áron kínálják a C- vitamin tartalmú kapszulákat. A legelterjedtebbek és legnépszerűbbek a kapszula formájában kapható C-vitamin tabletták. A Benu gyógyszertárban 2299Ft az 50 db-os Béres C Komplex 1000 mg étrendkiegészítő készítmény, ami a C-vitamin mellett D vitamint is tartalmaz. Akik nem szeretik a tablettákat azoknak pedig ajánlom a Cebion oldatos cseppeket, amelyet szintén a Benu gyógyszertárban 1399 Ft-os áron vásárolhatunk meg. Amennyiben a kezelőorvos másképp nem rendeli, felnőttek részére naponta egyszer 10-20 csepp, gyermekek esetében pedig a 10 csepp a megfelelő.

Similar post

Lendületben az E- kereskedelem

Lendületben az E- kereskedelem

Az internetes kereskedelem szerepe napjainkban egyre gyorsabban nő. Az internet felhasználók többsége gyakran vásárol termékeket vagy szolgáltatást a világhalón, az értékesített termékek jelentős része pedig élelmiszer. Az online vásárlás legnagyobb előnye a rugalmasság, és hogy ezt a szolgáltatást bármikor igénybe vehetjük, amikor kedvünk tartja.

A téli napok frissítő itala

A téli napok frissítő itala

A hideg hónapokban nincs kellemesebb, mint egy csészényi forró tea. Frissítő és erősíti az immunrendszert így minden napi fogyasztása ellenállóbbá teszi a szervezetünket.

Ha szilveszter akkor pezsgő

Ha szilveszter akkor pezsgő

Idén sajnos nem tudjuk a megszokott módon ünnepelni a szilvesztert. Mindenki otthonról vagy kisebb házibulikból tudja köszönteni az új évet, viszont a pezsgő idén is elmaradhatatlan kelléke az ünnepnek. De miért pont pezsgővel szokás koccintani? Megnéztük milyen pezsgő akciókkal készülnek a kereskedők az év utolsó napjára.

Karácsonyi bejgli vásár

Karácsonyi bejgli vásár

A hagyományos bejgli nélkül elképzelhetetlen a karácsonyi asztal. A klasszikus karácsonyi bejgli diós vagy mákos töltelékkel készül. Ezt az illatos tekercset korábban kalácstésztából, olykor patkó formára hajlítva készítették, de az élesztős omlós, azaz pozsonyi tésztából sütött változat még finomabb, és sokkal tovább friss marad.

Nincs karácsony szaloncukor nélkül

Nincs karácsony szaloncukor nélkül

A karácsony egyik elmaradhatatlan kelléke a szaloncukor, ami nélkül nehéz lenne elképzelni az ünnepeket. A kereskedők polcai már december előtt megtelnek finomabbnál finomabb szaloncukrokkal. Mi megnéztük, hogy idén melyek a legnépszerűbbek és milyen áron lehet őket kapni az üzletekben.

E vitamin, a szépség vitaminja

E vitamin, a szépség vitaminja

Sokan nem tudják, hogy az E vitamin az egyik legfontosabb vitaminunk. Alapvető antioxidáns, zsírban oldódó vitamin, ami megvédi a sejtmembránokat és segít megőrizni a bőr feszességét. Főképp az egyes sejtek sejthártyáját védi, és jótékony hatással van a szívünkre és az agyunkra is.

Itt a kávés Unicum

Itt a kávés Unicum

Keserűlikőr és a kávé imádók figyeljenek! Új ízt vezet be a Zwack, jön az Unicum Barista arabica kávé kivonattal. Az új Unicum tölgyfahordóban érlelve lesz elérhető. Három éves fejlesztés eredményeként elkészült, tölgyfahordóban érlelt Unicum egyelőre csak a vendéglátóhelyeken lesz elérhető.

Márton napi falatok

Márton napi falatok

November 11.e Szent Márton napja. Mint minden ünnepnek így ennek is megvannak a sajátos népszokásai, jellegzetességei, amelyek közül az egyik legnépszerűbb a Márton napi liba lakoma.

Mérgező a Halloween-tök!

Mérgező a Halloween-tök!

Az utóbbi években Magyarországon is rendkívül népszerű lett a Halloween. A kicsik jelmezekbe öltöznek, a fiatalok halloween-i bulikat tartanak és nem maradhat el a töklámpás faragása se.

Olasz hetek a Lidlnél

Olasz hetek a Lidlnél

Az olasz gasztronómia az egyik legismertebb és legnépszerűbb a világon. Minden régiónak megvan a specialitása, amik tartományonként változnak. Az olasz konyha leginkább a tésztáiról és vékony tésztából gyúrt pizzáiról híres. Az olasz ételek elkészítése nem kíván bonyolult konyhai ismereteket, egyik nélkülözhetetlen eleme az olivaolaj, tengeri só, bazsalikom és parmezán sajt.

 Küldje el telefonszámát és mi visszahívjuk!