Sokan nem tudják, hogy az E vitamin az egyik legfontosabb vitaminunk. Alapvető antioxidáns, zsírban oldódó vitamin, ami megvédi a sejtmembránokat és segít megőrizni a bőr feszességét. Főképp az egyes sejtek sejthártyáját védi, és jótékony hatással van a szívünkre és az agyunkra is.
Az E vitamint számos betegség megelőzésére használják kiemelkedő antioxidáns tulajdonságának köszönhetően. Az antioxidáns hatás azt jelenti, hogy az E vitamin védi a szervezetet az oxidációs folyamatoktól. Állandó stressz és a testmozgás hiánya miatt túl sok szabad gyök szabadul fel és sajnos egyre kevesebb antioxidánst fogyasztunk, ami segítene visszabillenteni az 
egyensúlyt. Az E vitamin nagyon fontos szerepet játszik egészségünk megőrzésében így fogyasszunk belőle minél többet, hogy megőrizzük immunrendszerünk egészségét. Szervezetünk védőfunkcióját sok ponton támogatja, így csökkenthetjük a fertőzések kialakulását is. Ezek mellett csökkenti a bőr sérülékenységét, gyorsítja a seb gyógyulást, és védi a vörösvérsejteket a károsodástól. A téli szezonban a bőrünk hamar kiszárad, és kicserepesedik, így fontos, hogy hatékonyabban hidratáljuk. Otthon ki lehet próbálni, ha egy kis mandula vagy avokádóolajat teszünk testápolónkba tovább lesz bőrünk puha és meggátoljuk a gyors kiszáradást is.
Miben található E vitamin?
Mivel zs
írban oldódó vitaminról van szó, sokan azt gondolják, hogy a szervezet jól képes raktározni. Ez azonban sajnos nem így van. A szervezetbe bejutó E-vitamin körülbelül 60-70%-a kiürül, ezért rendkívül fontos a folyamatos pótlása. E vitamint tartalmaznak különböző magvak, olajok, gyümölcsök és zöldségek, mint például dió, mogyoró vagy napraforgómag, mazsola, vagy búzacsíra. Zöldségek közül pedig a zöld leveles zöldségek mint például a spenót. Ha lehet növényi olajokból, vagy magvakkal próbáljuk bevinni az ajánlott mennyiséget, mivel az ezekben lévő E vitamin felszívódása gyorsabb mint a mesterséges kiegészítőké. Ha viszont a mesterséges kapszula formájú bevitelt választjuk a dm Online Shopjában megvásárolható 30 és 60 darabos E-vitaminok is hatásosan támogatják az immunrendszerünk védőfunkcióját.
Similar post
Lendületben az E- kereskedelem
Az internetes kereskedelem szerepe napjainkban egyre gyorsabban nő. Az internet felhasználók többsége gyakran vásárol termékeket vagy szolgáltatást a világhalón, az értékesített termékek jelentős része pedig élelmiszer. Az online vásárlás legnagyobb előnye a rugalmasság, és hogy ezt a szolgáltatást bármikor igénybe vehetjük, amikor kedvünk tartja.
A téli napok frissítő itala
A hideg hónapokban nincs kellemesebb, mint egy csészényi forró tea. Frissítő és erősíti az immunrendszert így minden napi fogyasztása ellenállóbbá teszi a szervezetünket.
Ha szilveszter akkor pezsgő
Idén sajnos nem tudjuk a megszokott módon ünnepelni a szilvesztert. Mindenki otthonról vagy kisebb házibulikból tudja köszönteni az új évet, viszont a pezsgő idén is elmaradhatatlan kelléke az ünnepnek. De miért pont pezsgővel szokás koccintani? Megnéztük milyen pezsgő akciókkal készülnek a kereskedők az év utolsó napjára.
Karácsonyi bejgli vásár
A hagyományos bejgli nélkül elképzelhetetlen a karácsonyi asztal. A klasszikus karácsonyi bejgli diós vagy mákos töltelékkel készül. Ezt az illatos tekercset korábban kalácstésztából, olykor patkó formára hajlítva készítették, de az élesztős omlós, azaz pozsonyi tésztából sütött változat még finomabb, és sokkal tovább friss marad.
Nincs karácsony szaloncukor nélkül
A karácsony egyik elmaradhatatlan kelléke a szaloncukor, ami nélkül nehéz lenne elképzelni az ünnepeket. A kereskedők polcai már december előtt megtelnek finomabbnál finomabb szaloncukrokkal. Mi megnéztük, hogy idén melyek a legnépszerűbbek és milyen áron lehet őket kapni az üzletekben.
Itt a kávés Unicum
Keserűlikőr és a kávé imádók figyeljenek! Új ízt vezet be a Zwack, jön az Unicum Barista arabica kávé kivonattal. Az új Unicum tölgyfahordóban érlelve lesz elérhető. Három éves fejlesztés eredményeként elkészült, tölgyfahordóban érlelt Unicum egyelőre csak a vendéglátóhelyeken lesz elérhető.
Márton napi falatok
November 11.e Szent Márton napja. Mint minden ünnepnek így ennek is megvannak a sajátos népszokásai, jellegzetességei, amelyek közül az egyik legnépszerűbb a Márton napi liba lakoma.
Mérgező a Halloween-tök!
Az utóbbi években Magyarországon is rendkívül népszerű lett a Halloween. A kicsik jelmezekbe öltöznek, a fiatalok halloween-i bulikat tartanak és nem maradhat el a töklámpás faragása se.
Olasz hetek a Lidlnél
Az olasz gasztronómia az egyik legismertebb és legnépszerűbb a világon. Minden régiónak megvan a specialitása, amik tartományonként változnak. Az olasz konyha leginkább a tésztáiról és vékony tésztából gyúrt pizzáiról híres. Az olasz ételek elkészítése nem kíván bonyolult konyhai ismereteket, egyik nélkülözhetetlen eleme az olivaolaj, tengeri só, bazsalikom és parmezán sajt.
A C-vitamin jótékony hatása az egészségre
A koronavírus járvány megállításán munkálkodik az egész világ. A kézmosás, fertőtlenítés, tömeg kerülése és szájmaszk viselése kulcsfontosságú szerepet játszik a fertőzés megelőzésében. A vírus gyors terjedése hatalmas pánikot váltott ki az emberek körében. A pánik egészségünkre önmagában is ártalmas, így fordítsuk energiánkat inkább a megelőzésre. Szervezetünk egészséges működéséhez C- vitamin fogyasztásra van szükség és immunrendszerünk megerősítéséhez is ez az egyik legfontosabb vitamin.
